Wie sehr beschäftigst du dich mit Nachrichten aus den sozialen Netzwerken und Bildern rund um die „perfekte“ Körpergröße und -form? Diese „perfekten“ Körperideale werden jeden Tag in Fernsehsendungen, Filmen, Zeitschriftencovern, sozialen Medien, Diätwerbung und sogar Videospielen gefördert – wir werden überhäuft von der Botschaft, dass dünnere Frauen und muskulösere Männer attraktiver, erfolgreicher und intelligenter sind – ungeachtet was dieser “ideale” Körper für unsere körperliche und geistige Gesundheit bedeutet.

Aus Neugierde und Faszination kann es sein, dass du dich zu solchen Botschaften hingezogen fühlst. Aber wenn du ehrlich zu dir bist, fühlst du dich dann hinterher wirklich gut und glücklich mit deinem Körper?

Sich mit diesen Medienidealen zu vergleichen ist schädlicher, als du vermutlich denkst. Denn das Vergleichen kann Schuld und Scham hervorrufen und das Gefühl verstärken, dass du und dein Körper nicht gut genug sind. Willst du dieses Gefühl wirklich immer wieder erleben? Wahrscheinlich nicht. Dann höre damit am besten gleich jetzt auf!

Sobald du anfängst, den „idealen“ Körper in deinen Gedanken loszulassen, werden die Enttäuschung und der Hass, den du fühlst, wenn du in den Spiegel schaust oder ein Bild von dir ansiehst, immer weniger.