Bei Body Neutrality liegt der Fokus darauf, eine neutrale Einstellung zum eigenen Körper zu entwickeln. Es geht darum, deinen Körper zu respektieren, ihn wertzuschätzen und die Aufmerksamkeit auf die Leistungen deines Körpers zu lenken, ohne dabei dein Aussehen zu bewerten oder negative Gedanken zu äußern.

Body Neutrality ist ein Mittelweg, der es dir erlaubt, frei von hasserfüllten und negativen Gedanken zu sein, ohne dass du deinen Körper als „schön“ wahrnehmen musst.

Um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie Neutralität aussieht, versuche herauszufinden, welche Bereiche in deinem Leben sich für dich neutral anfühlen.

Ich zum Beispiel habe ein neutrales Gefühl gegenüber meine gestreiften Socken. Ich würde nicht gezielt Socken mit Streifenmuster kaufen, aber wenn ich sie geschenkt bekomme, werde ich sie tragen. Ich habe weder ein positives noch ein negatives Gefühl für diese Socken. Gestreifte Socken sind für mich neutral. Sie sind gut genug, um meine Füße warm und kuschelig zu halten, aber ich liebe sie nicht aktiv und beurteile sie nicht. Es sind nur gestreifte Socken, die mich warmhalten. Weder begeistern sie mich, noch ekeln sie mich an. Es sind einfach nur Socken.

Genau das Gleiche gilt für deinen Körper, Bauch, Arme, Beine und Po. Es sind nur Teile deines Körpers, die dir helfen, eine Tasse Kaffee zu halten, dich von einem Ort zum anderen zu bewegen oder auf einem Stuhl zu sitzen. Sie sind weder gut noch schlecht. Sie sind einfach ein Teil von dem, was du bist. Und das ist gut so.