Waage aus deinem Leben verbannen - Warum die Waage wegwerfen deine Heilung rettet
Von Tanja, M.Sc & B.Sc. Psychologin (King's College London), MBPsS, Spezialistin für Essstörungen & Körperbild & Magersucht-Überlebende| 10+ Jahre Erfahrung
„03.07.2005: Liebes Tagebuch, ich war so am Boden zerstört und voller Panik, als ich heute Morgen die Zahl auf der Waage sah. Ich verstehe das einfach nicht, obwohl ich gestern kaum etwas gegessen habe, wiege ich immer noch mehr als zwei Tage zuvor.“
Hallo!
Ich heiße Tanja.
Ich bin Psychologin für Essstörungen, Körperhass und Selbstablehnung.
Ich bin auch eine Magersuchtsüberlebende.
Meine Mission ist es, dir zu helfen, deinen Kampf mit dem Essen und deinem Körper zu beenden und dich zu inspirieren, deinen wahren Wert zu entdecken. Weiterlesen…
Inhaltsverzeichnis
„05.07.2005: Heute Morgen wog ich genauso viel wie gestern. Eigentlich ist das gut und ich bin auch irgendwie erleichtert, aber andererseits mache ich mir schon wieder Sorgen und habe Angst, dass ich morgen früh wieder mehr wiege. Ich muss wirklich versuchen, heute Abend mehr Sport zu machen.“
„06.07.2005: 🙂 🙂 Endlich habe ich es geschafft. Heute Morgen habe ich 200 Gramm weniger gewogen als gestern. Ich fühle mich so gut und bin mega glücklich, dass sich der zusätzliche Sport gestern ausgezahlt hat. Jetzt muss ich nur wieder aufpassen, dass ich nicht wieder zunehme. Ich wünsche mir so sehr, dass ich weiter abnehme… Meine Beine sind immer noch zu dick.“
Das war ich. 2005. Mit 5-10 Mal Wiegen pro Tag.
Die Waage bestimmte mein Leben.
200 Gramm weniger = glücklichster Tag.
200 Gramm mehr = völlige Panik.
Ich wog mich:
- Morgens (sofort nach dem Aufwachen)
- Nach dem Toilettengang
- Vor dem Essen
- Nach dem Essen
- Vor dem Sport
- Nach dem Sport
- Vor dem Schlafen
- Und oft noch dazwischen
Die Zahl auf der Waage entschied über alles:
- Wie viel ich essen durfte
- Wie viel Sport ich machen musste
- Ob ich mit Freunden ausgehen konnte
- Wie ich mich selbst fühlte – wertvoll oder wertlos
- Ob ich heute ein „guter“ oder „schlechter“ Mensch war
Ich hatte eine toxische Beziehung zur Waage. Eine Hassliebe, die mich zerstörte.
Die Waage bestimmte mein Leben. Jeden Tag. Jede Stunde. Jeden Moment.
Wenn du an einer Essstörung leidest, erkennst du dich vielleicht in diesen Tagebucheinträgen wieder:
- Diese Abhängigkeit von einer Zahl.
- Diese Obsession mit Gramm-Unterschieden.
- Diese Macht, die ein Stück Elektronik über dein gesamtes Selbstwertgefühl hat.
Täglich wiegen bei Essstörung – oder noch öfter – ist keine „Disziplin“. Es ist ein Gefängnis.
Und ich weiß das, weil ich zehn Jahre darin gefangen war.
Heute, viele Jahre später, habe ich keine Waage mehr.
Ich ließ sie zurück, als ich von zuhause wegzog. Als ich beschloss: Ich will heilen. Ich will dem Extremhunger nachgeben. Ich will leben.
Und dann – weil ich zu geizig war, mir eine neue zu kaufen – blieb ich dabei. Mein Geiz rettete mich.
Das klingt fast lächerlich, oder? Aber manchmal sind es die banalsten Gründe, die uns die größte Freiheit schenken.
Die Waage aus meinem Leben zu verbannen – sie loszulassen – war eine der befreiendsten UND erschreckendsten Entscheidungen meiner Recovery.
Als Psychologin für Essstörungen und als jemand, die selbst diesen Weg gegangen ist, möchte ich dir heute zeigen:
Aufhören sich zu wiegen ist möglich. Ohne Waage leben ist nicht Kontrollverlust – es ist Freiheit.
Und wenn ich es geschafft habe – nach zehn Jahren, 5-10x täglich wiegen, nach totaler Abhängigkeit – kannst du es auch schaffen.
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Die Waage und deine Essstörung - Eine toxische Beziehung
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Erinnerst du dich an meinen Tagebucheintrag?
200 Gramm. Zweihundert Gramm.
Das ist weniger als ein Glas Wasser. Das ist die Menge, die dein Körper über den Tag natürlich schwankt – durch Flüssigkeit, Verdauung, Hormone.
Und trotzdem bestimmten diese 200 Gramm, ob ich glücklich oder verzweifelt war.
Das ist keine gesunde Beziehung. Das ist Missbrauch.
Wenn du deine Essstörung heilst, ist der Umgang mit der Waage eine der schwierigsten – und wichtigsten – Herausforderungen.
Ich weiß das. Ich habe es gelebt.
Einerseits: Die Waage kann Rückfälle auslösen. Ein „falsches“ Gewicht – und alle Fortschritte fühlen sich wertlos an. Die Essstörung gewinnt. Wieder.
Andererseits: Die Waage gibt dir ein trügerisches Gefühl von Kontrolle und Sicherheit. Ohne die Zahl fühlst du dich verloren. Panisch. Blind.
Aber hier ist die Wahrheit, die ich erst nach Jahren verstanden habe:
Die Zahl auf der Waage hat viel zu viel Einfluss auf dein Leben.
Auch wenn das Wissen deines Gewichts dir ein Gefühl von Kontrolle vermittelt – es ist eine Illusion.
In Wirklichkeit hat die Waage einen negativen Einfluss auf deine Heilung.
Die Waage hält dich in der Falle deiner Essstörung.
Sie gibt vor, dich zu schützen. Aber sie schadet dir. Jeden Tag.
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Was die Waage WIRKLICH misst (Spoiler: nicht das, was du denkst)
Lass mich dir erzählen, was die Waage misst:
Die Waage misst:
- Wasser in deinem Körper (schwankt täglich um 1-2 Kilo!)
- Nahrung in deinem Verdauungssystem (kann 1-3 Kilo sein)
- Hormone (Periode? +1-2 Kilo Wassereinlagerung)
- Muskelmasse (mehr Muskeln = höheres Gewicht, aber gesünder!)
- Knochen, Organe, Blut, alles
Die Waage misst NICHT:
- Deinen Wert als Mensch
- Deine Schönheit
- Deine Liebenswürdigkeit
- Deinen Erfolg
- Deine Gesundheit
- Dein Glück
- Ob du heute genug bist
Und doch – wenn ich auf die Waage stieg und 200 Gramm mehr sah – fühlte ich mich:
Wertlos. Hässlich. Ungeliebt. Gescheitert. Ungesund. Unglücklich. Nicht genug.
Die Waage lügt. Sie misst die falsche Sache. Und gibt ihr die falsche Bedeutung.
Die Waage schneidet dich von deinem Körper ab
Hier ist das Gefährlichste an der Waage:
Sie überschreibt alle Signale deines Körpers mit einer einzigen Zahl.
Stell dir vor:
- Dein Körper sagt: „Ich bin hungrig, ich brauche Essen.“
- Die Waage sagt: „Du hast zugenommen, du darfst nicht essen.“
Wem hörst du zu? Der Waage.
- Dein Körper sagt: „Ich bin müde, ich brauche Ruhe.“
- Die Waage sagt: „Du hast nicht abgenommen, du musst mehr Sport machen.“
Wem hörst du zu? Der Waage.
Die Waage schneidet dich von deinem Körper ab.
Von deinem Hunger.
Von deiner Sättigung.
Von deiner Intuition.
Von dem, was du wirklich brauchst.
Und ersetzt all das mit: einer Zahl.
Das ist, warum täglich wiegen bei Essstörung so gefährlich ist. Es ist nicht „Kontrolle“. Es ist Kontrollverlust – über dein eigenes Körpergefühl.
Die Lüge vom "gesunden Gewicht"
„Aber mein Arzt sagt, ich sollte mich regelmäßig wiegen.“
„Aber ich muss doch wissen, ob ich im gesunden Bereich bin.“
„Aber ohne Waage – wie weiß ich, ob ich gesund bin?“
Lass mich dir etwas sagen, das die Diät-Industrie nicht will, dass du weißt:
Dein Gewicht sagt NICHTS über deine Gesundheit aus. Nichts.
Gesundheit hängt von so vielen Faktoren ab:
- Deinen Genen
- Deinem Verhalten
- Deiner Umwelt
- Deinem mentalen Zustand
- Deinen Beziehungen
- Deinem Stress-Level
- Deinem Schlaf
- Deiner Bewegung (aus Freude, nicht aus Zwang)
- Deiner Ernährung (intuitiv, nicht restriktiv)
Eine Zahl auf einer Waage sagt dir nichts über all das.
Ich kenne so viele Menschen mit „normalem Gewicht“, die nicht gesund sind.
Ich kenne so viele Menschen in größeren Körpern, die gesund sind, ein gutes Verhältnis zu ihrem Körper haben und sich intuitiv ernähren.
Es ist nicht möglich, durch eine Zahl auf der Waage zu erkennen, ob jemand gesund ist.
Die Waage ist kein Gesundheitsmesser. Sie ist eine Zahl. Mehr nicht.
Was deine Essstörung über die Waage sagt
Natürlich möchte deine Essstörung, dass du dich weiterhin wiegst.
Denn ohne die Waage verliert die Essstörung ihre Macht über dich.
Die Essstörung flüstert:
- „Aber du MUSST wissen, wie viel du wiegst!“
- „Ohne Waage wirst du außer Kontrolle geraten!“
- „Ohne Waage wirst du zunehmen!“
- „Die Waage schützt dich!“
Das sind Lügen.
Die Waage schützt dich nicht. Die Essstörung schützt dich nicht.
Sie halten dich gefangen.
Und hier ist die Wahrheit:
Es gibt keinen Grund, die Waage während der Heilung deiner Essstörung zu benutzen.
Und erst recht keinen Grund, sie nach deiner Heilung noch zu benutzen.
Die Waage aus deinem Leben zu verbannen – sie wegzuwerfen – ist einer der wichtigsten Schritte zur Freiheit.
Aufhören sich zu wiegen - Ist das überhaupt möglich?
„Aber wie soll ich ohne Waage leben?“
Ich weiß, was du jetzt denkst. Ich dachte es auch. Zehn Jahre lang.
„Aber wie soll ich OHNE Waage leben?“
„Wie kontrolliere ich mein Gewicht?“
„Wie weiß ich, ob ich zunehme?“
„Wie halte ich mich unter Kontrolle?“
Diese Fragen – sie kamen von der Essstörung. Nicht von mir.
Aber ich hielt sie für meine eigenen Gedanken. Und deshalb klammerte ich mich an die Waage. Zehn Jahre lang.
Hier ist, was ich damals nicht wusste:
Du musst dein Gewicht nicht kontrollieren.
Dein Körper reguliert sich selbst – wenn du ihn lässt.
Das ist Biologie. Dein Körper hat einen natürlichen Set-Point – ein Gewicht, bei dem er sich wohlfühlt, gesund ist, funktioniert.
Aber die Waage – und die Essstörung – lassen ihn nicht dort sein.
Sie kämpfen gegen deinen Körper. Jeden Tag.
Aufhören sich zu wiegen bedeutet: Aufhören zu kämpfen. Anfangen zu vertrauen.
Der Prozess: Von 10x täglich zu gar nicht
Ich weiß, dass “ die Waage wegwerfen“ überwältigend klingt. Besonders wenn du – wie ich – mehrmals täglich wiegst.
Das ist okay.
Ohne Waage leben ist ein Prozess. Kein Schalter, den du umlegst.
Genauso wie intuitives Essen lernen ein Prozess ist. Genauso wie Hunger wieder spüren ein Prozess ist.
Es braucht Zeit.
Bei mir war es ehrlich gesagt… kein geplanter Prozess.
Ich wog mich 5-10x täglich. Und dann: Gar nicht mehr.
Von 100 auf 0.
Warum? Weil ich beschloss zu heilen. Weil ich dem Extremhunger nachgeben wollte. Und weil ich wusste: Mit Waage würde das nicht funktionieren.
Als ich von zuhause wegzog – ließ ich die Waage zurück.
Und dann (und das ist fast peinlich): Ich war zu geizig, mir eine neue zu kaufen.
Ja. Ernsthaft. Mein Geiz hat mich gerettet.
Aber nur, weil ich keine graduelle Reduktion hatte, heißt das NICHT, dass du das auch so machen musst.
Jeder Weg ist richtig. Solange er dich zur Freiheit führt.
Manche machen es schrittweise:
Von täglich → jeden zweiten Tag → wöchentlich → monatlich → gar nicht
Manche machen es wie ich:
Kalter Entzug. Von heute auf morgen.
Manche verstecken die Waage erst. Dann werfen sie sie weg.
Es gibt keinen „richtigen“ Weg. Es gibt nur DEINEN Weg.
Hat die Waage zu viel Macht über dich? (Finde es heraus)
Bevor du die Waage aus deinem Leben verbannst, stelle dir diese Fragen.
Sei ehrlich. Nur zu dir selbst.
Wenn die Zahl niedriger ist als gestern:
Wie fühlst du dich?
- Glücklich? Erleichtert? Stolz?
- Oder… gibt es dir noch mehr Ansporn, weiter abzunehmen?
- Ist es ein kurzer Moment der Freude – gefolgt von Angst, dass es morgen wieder „schlimmer“ sein könnte?
- Denkst du: „Endlich! Aber ich darf nicht aufhören. Ich muss weiter abnehmen“?
Ich fühlte mich so. Die Freude hielt nie länger als 5 Minuten.
Wenn die Zahl höher ist als gestern:
Wie fühlst du dich?
- Niedergeschlagen? Deprimiert?
- Panisch? (Ich war es. Jedes Mal.)
- Bestrafst du dich? Weniger Essen? Mehr Sport?
- Ist dein ganzer Tag ruiniert?
- Weinst du? (Ich tat es. Oft.)
200 Gramm mehr – und ich hasste mich. Komplett.
Wenn die Zahl gleich bleibt:
Wie fühlst du dich?
- Frustriert?
- „Ich mache alles richtig und es passiert NICHTS“?
- Bist du dir gegenüber noch härter?
- Zwingst du dich zu noch mehr Restriktion oder Sport?
- Fühlst du dich „festgefahren“?
Ich hasste die Tage, an denen sich nichts änderte. Weil ich dachte: „Wofür das alles?“
Die wichtigsten Fragen:
- Bestimmt die Waage, wie dein Tag verläuft?
- Hindert dich das Wiegen daran, deine Essstörung vollständig zu heilen?
- Wie fühlst du dich, wenn du daran denkst, mit dem Wiegen aufzuhören?
Wenn die Antwort auf die letzte Frage ist: Angst, Panik, Widerstand – dann hat die Waage zu viel Macht.
Dann ist es Zeit, die Waage aus deinem Leben zu verbannen.
„Aber ich habe Angst“
Ich weiß.
Die Waage wegzuwerfen macht Angst.
Aufhören sich zu wiegen scheint unmöglich.
Die Frage „Wie kontrolliere ich mein Gewicht ohne Waage?“ brennt in dir.
Ich hatte diese Angst auch. Zehn Jahre lang.
Aber lass mich dir eine Gegenfrage stellen – die Frage, die alles für mich verändert hat:
Willst du wirklich so weitermachen?
- Willst du wirklich jeden Morgen auf eine Waage steigen und hoffen, dass eine Zahl dir sagt, dass du „gut genug“ bist?
- Willst du wirklich, dass die Waage bestimmt, ob du heute essen darfst oder nicht?
- Willst du wirklich, dass 200 Gramm darüber entscheiden, ob du glücklich oder verzweifelt bist?
- Willst du wirklich, dass die Waage dich daran hindert, deine Essstörung zu besiegen?
- Willst du wirklich, dass eine Zahl auf einem Stück Elektronik bestimmt, wer du bist?
Die Antwort kennst du bereits.
Tief in dir weißt du: Die Waage muss gehen.
Und ich verspreche dir – ich, die zehn Jahre lang nicht ohne Waage leben konnte:
Es ist möglich.
Ohne Waage leben ist keine Katastrophe.
Es ist Freiheit.
Ohne Waage leben - Was sich verändert
Lass mich dir erzählen, wie mein Leben OHNE Waage aussieht:
Ich wache morgens auf.
Früher: Erste Gedanke: „Was zeigt die Waage heute?“
Heute: Erster Gedanke: „Was möchte ich heute frühstücken?“
Ich gehe ins Badezimmer.
Früher: Waage. Sofort. Vor dem Toilettengang. Nackt. (Klamotten wiegen zu viel!)
Heute: Kein Blick zur Ecke, wo die Waage stand. Weil sie nicht mehr da ist.
Ich esse Frühstück.
Früher: Wenn die Zahl „gut“ war → minimal essen, um sie niedrig zu halten. Wenn die Zahl „schlecht“ war → gar nicht essen, um sie zu senken.
Heute: Essen, weil ich hungrig bin. So viel, wie mein Körper braucht.
Mein Tag läuft.
Früher: Ständig denken: „Habe ich zugenommen? Sollte ich nochmal wiegen? Nur zur Sicherheit?“
Heute: Leben. Arbeiten. Lachen. Existieren – ohne ständige Zahlen im Kopf.
Ich treffe Freunde zum Essen.
Früher: Panik. „Was, wenn ich zunehme? Morgen muss ich mich wiegen. Was, wenn die Zahl hoch ist?“
Heute: Essen genießen. Gespräche genießen. Leben genießen.
Ich gehe abends ins Bett.
Früher: Letzte Wiegen des Tages. „Hoffentlich ist die Zahl morgen niedriger.“
Heute: Schlafen. Ohne Angst vor der morgigen Zahl.
Das ist Freiheit.
Keine Zahl, die mir sagt, ob ich heute „gut“ oder „schlecht“ bin.
Keine Waage, die mein Essen kontrolliert.
Kein tägliches Wiegen, das meine Laune bestimmt.
Nur ich. Und mein Körper. In Frieden.
Was ich gewonnen habe als ich die Waage aus dem Leben verbannt habe
Ich habe Zeit gewonnen.
5-10x täglich wiegen = mindestens 30 Minuten pro Tag.
30 Minuten x 365 Tage = 182,5 Stunden pro Jahr.
Das sind 7,5 Tage. Eine Woche meines Lebens. Jedes Jahr. Für eine Zahl.
Zehn Jahre Essstörung = 75 Tage meines Lebens auf einer Waage verbracht.
Was hätte ich mit dieser Zeit machen können?
Ich habe mentale Energie gewonnen.
Die ständigen Gedanken: „Habe ich zugenommen? Sollte ich wiegen? Was, wenn…?“
Die sind weg. Mein Kopf ist frei. Für wichtigere Dinge. Für Leben.
Ich habe Vertrauen gewonnen. Vertrauen in meinen Körper.
Er weiß, was er braucht. Er reguliert sich selbst.
Ich muss ihn nicht kontrollieren. Ich kann ihm vertrauen.
Das war die größte Lektion.
Ich habe Freiheit gewonnen.
Freiheit zu essen, ohne Angst vor der morgigen Zahl.
Freiheit zu leben, ohne ständige Kontrolle.
Freiheit zu SEIN – ohne dass eine Waage mir sagt, wer ich bin.
Das ist unbezahlbar.
Zusammenfassung: Warum die Waage aus deinem Leben verbannen essentiell ist
Die Waage bei Essstörungen ist keine Hilfe – sie ist Teil des Problems. Tägliches wiegen bei Essstörungen hält dich in der Krankheit gefangen, nicht in Sicherheit.
Was die Waage NICHT misst: Deinen Wert, deine Schönheit, deine Gesundheit, dein Glück. Die Zahl auf der Waage ist nur das: eine Zahl. Sie sagt nichts über dich als Mensch aus.
Warum aufhören zu wiegen so wichtig ist: Die Waage schneidet dich von deinem Körper ab – von Hunger, Sättigung, Intuition. Sie überschreibt alle Signale mit einer Zahl. Ohne Waage zu leben bedeutet: Deinem Körper wieder vertrauen.
Der Prozess: Die Waage wegwerfen bei Essstörungen ist ein Prozess. Von mehrmals täglich zu täglich, zu wöchentlich, zu gar nicht. Jeder Schritt braucht Zeit. Und jeder Schritt ist es wert.
Die Wahrheit: Die Waage bestimmt dein Leben nur so lange, wie du sie lässt. Die Waage aus deinem Leben zu verbannen ist keine Katastrophe – es ist Freiheit. Eine Freiheit, die auch für dich möglich ist.
FAQ: Waage aus dem Leben verbannen & Aufhören sich zu wiegen
Sollte ich die Waage aus dem Leben verbannen, wenn ich eine Essstörung habe?
Ja. Wenn die Waage dein Leben bestimmt, deine Stimmung kontrolliert oder Rückfälle auslöst, ist die Waage aus dem Leben verbannen ein essentieller Heilungsschritt.
Die Waage hält dich in der Krankheit gefangen – nicht in Sicherheit.
Tägliches wiegen bei Essstörungen verstärkt die Obsession mit Zahlen und verhindert, dass du wieder auf deinen Körper hören lernst. Die Waage aus dem Leben zu verbannen, gibt dir deine Macht zurück.
Wie kann ich die Waage aus dem Leben verbannen, wenn ich so viel Angst davor habe?
Die Waage aus dem Leben verbannen ist ein Prozess, kein Schalter.
Beginne mit kleinen Schritten:
- Reduziere die Häufigkeit (von täglich zu wöchentlich).
- Verstecke die Waage.
- Hole dir Unterstützung.
Die Angst ist normal – aber sie zeigt auch, wie viel Macht die Waage über dich hat. Diese Macht zurückzugewinnen ist möglich, Schritt für Schritt.
Wenn die Angst überwältigend ist: Schreib mir – Ich begleite dich durch diesen Prozess. Du musst das nicht alleine schaffen.
Wie kontrolliere ich mein Gewicht, wenn ich die Waage aus dem Leben verbanne?
Die ehrliche Antwort: Du musst dein Gewicht nicht kontrollieren.
Die Waage aus dem Leben verbannen bedeutet: Deinem Körper vertrauen statt einer Zahl.
Dein Körper reguliert sich selbst, wenn du ihn lässt – durch intuitives Essen, Bewegung aus Freude, und Vertrauen statt Kontrolle.
„Gewicht kontrollieren“ ist ein Konzept der Essstörung, nicht der Gesundheit.
Ist es normal, dass die Waage bestimmt, wie ich mich fühle?
Bei Essstörungen: ja, das ist häufig.
Gesund: nein.
Wenn 200 Gramm mehr oder weniger darüber entscheiden, ob du glücklich oder verzweifelt bist, hat die Waage zu viel Macht. Das ist keine Disziplin – das ist Abhängigkeit.
Die Waage aus deinem Leben zu verbannen bedeutet: Die Waage bestimmt nicht mehr, ob du heute „gut genug“ bist. Du bestimmst das. Nicht eine Zahl.
Wann ist der richtige Zeitpunkt, die Waage aus meinem Leben zu verbannen?
Es gibt keinen „perfekten“ Zeitpunkt.
Die Waage aus dem Leben verbannen wird immer Angst machen.
Aber: Wenn die Waage dein Leben kontrolliert, Rückfälle auslöst oder dich von der Heilung abhält – dann ist JETZT der richtige Zeitpunkt, mit dem Prozess zu beginnen.
Es muss nicht von heute auf morgen passieren – aber es muss irgendwann passieren.
Was passiert, wenn ich ohne Waage zunehme?
Dein Körper findet sein natürliches Set-Point-Gewicht – das Gewicht, bei dem er gesund ist und funktioniert. Das kann höher sein als dein aktuelles Gewicht (besonders in Recovery).
Aber: Gesundheit ist nicht eine Zahl.
Die Waage aus dem Leben verbannen bedeutet, dass du nicht weißt, ob du „zugenommen“ hast – und genau das ist die Freiheit. Keine Zahl, die dir sagt, wie du dich fühlen sollst.
Wenn die Angst vor Gewichtszunahme dich lähmt: Lass uns darüber sprechen.
Als Psychologin für Essstörungen und als jemand, die selbst dort war, kann ich dir helfen, diese Angst zu überwinden.
Kann ich mich beim Arzt wiegen lassen, auch wenn ich die Waage aus meinem Leben verbannt habe?
Das kommt darauf an. Wenn du in Recovery bist und dein Behandlungsteam dein Gewicht aus medizinischen Gründen überwachen muss – ja.
ABER: Du musst die Zahl nicht wissen.
„Blind Weighing“ (Rückwärts auf die Waage, Zahl nicht sehen) ist eine Option. Sprich mit deinem Arzt.
Die Waage aus dem Leben verbannen bedeutet nicht „nie wieder wiegen“ – sondern „die Zahl nicht wissen, nicht davon abhängig sein“.
Wie oft wiegen bei Essstörungen ist "zu oft"?
Jede Frequenz, die dein Leben kontrolliert, ist zu oft.
Ob 1x täglich oder 10x täglich – wenn die Waage bestimmt, was du isst, wie du dich fühlst, ob du heute „gut genug“ bist: Das ist zu oft.
Tägliches wiegen bei Essstörungen – oder öfter – verstärkt die Obsession.
Der Weg zur Heilung kommt, wenn du die Waage aus dem leben verbannst, nicht durch „richtiges“ Wiegen.
Wo finde ich Hilfe beim Waage aus dem Leben verbannen?
Wenn du merkst, dass die Waage dein Leben bestimmt und du es alleine nicht schaffst, sie loszulassen – du bist nicht allein. Als Psychologin für Essstörungen und als jemand, die selbst zehn Jahre lang 5-10x täglich wog, weiß ich: Die Waage aus dem Leben zu verbannen ist möglich.
Kontaktiere mich hier für ein kostenloses Erstgespräch. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du die Waage aus deinem Leben verbannen und Freiheit finden kannst.
Du bist mehr wert als eine Zahl auf der Waage. Und dein Leben ist zu kostbar, um es auf einer Waage zu verbringen.💙
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Ich heiße Tanja.
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